LIBERTAD

ヨガ一覧

勉強会

勉強会

2022-08-21 お知らせ・ブログ , , , , , , , , , , , , , ,

こんにちは！ 本日は駒沢店でスタッフ平山迅による 低カロリー自炊飯の勉強会が行われました！ 調理法や食材選びまで、会員様の質問に答えたりと皆様メモをとられたりしていて 凄く良い時間でした！ 毎月この様な勉強会を開催してま…

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新クラス

新クラス

2022-08-13 お知らせ・ブログ , , , , , , , , , , , , ,

こんにちは！ 少し更新が空いてしまいましたが、8月のクラススケジュールになります！ 先月から通常クラスに加えて新しく キックボクシングクラスを、キックボクシングジム形式で行なっております！ 通常のトレーニング同様、それぞ…

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梅ヶ丘ランチ

梅ヶ丘ランチ

2022-06-07 スタッフの日常 , , , , , , , , , , , , , , ,

おはようございます、左右田です！ 梅ヶ丘の勤務時のランチは決まってジム隣にある high-five Caféさんでガパオをテイクアウトします！ 他にも、サーモンや鶏ハムのサラダプレートなどもあり、とてもヘルシーです！ 梅…

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試合決定

試合決定

2022-05-20 お知らせ・ブログ , , , , , , , , , , , , ,

こんにちは、スタッフ塚本です！ 6/17(金)に自分の次戦が決定しました！ 毎回会員様がたくさん応援来ていただけて本当にパワーもらえて後押しされています！ 今回は前回以上に強くなった姿お魅せできる自信があるのでご都合合い…

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炭酸水

炭酸水

2022-05-16 スタッフの日常 , , , , , , , , , , , , , ,

スタッフ平山です！ 普段ジュースは飲まず炭酸水をよく飲みます！ 無性にジュース飲みたくなったら炭酸水に梅干しやフルーツ、蜂蜜レモンなどを入れてジュース感覚で飲んでます！ かなり満たされるし体にもダイエットにもいいです！ …

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勉強会

勉強会

2022-05-13 スタッフの日常 , , , , , , , , , , , ,

こんにちは！ 先日、治療家の九鬼良さんによる 「身体の不調を簡単に改善しようセミナー」 が行われました！ 治療ではなく、普段の私生活で肩や腰などのダルさを身体を緩めて改善してあげるものです！ 今回は首をテーマに勉強させて…

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梅ヶ丘店

梅ヶ丘店

2022-05-10 お知らせ・ブログ , , , , , , , , , , , , ,

こんにちは！ 梅ヶ丘店がオープンして4ヶ月が経ちました！ スタッフも増えて、更に賑やかになってます！！ 梅ヶ丘オープンして、今度は駒沢のサービス拡大の為に進行中ですので、楽しみにしていて下さい！！

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3周年

3周年

2021-11-14 お知らせ・ブログ , , , , , , , , , , , ,

こんにちは！ 11月11日、会員の皆様やスタッフ、LIBERTADに関わって下さっている皆様のおかげで、3周年を迎えられました！ 三年経ちましたが、スタッフのみんなのおかげでLIBERTADの基盤が出来てきたように感じま…

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和菓子

和菓子

2021-10-13 スタッフの日常 , , , , , , , , ,

スタッフの湯場です！ トレーニング前などは和菓子がオススメです！ 脂質も少ない上に糖質をとることにより凄く集中してトレーニングできます！ ダイエット中の方は特に食べてトレーニングをして試してみてください！

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減量食

減量食

2021-09-13 スタッフの日常 , , , , , , , , , ,

こんにちは、トレーナーの内野です！ 12月のコンテストに向け一昨日から少しづつ絞り始めました。 そのついでにコストコデビューしたので、減量食を紹介します！ 牛赤身ひき肉(赤身率88%)というお肉が約2kgで売っているので…

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