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駒沢一覧

世田谷区対応のトラッシュアップに不用品回収を依頼しました!

世田谷区対応のトラッシュアップに不用品回収を依頼しました!


こんにちは! ジムの芝生をトレーニングしやすい様にマットに貼り替え作業を行いました! 処分する為に、SDGsに賛同されているトラッシュアップさんに依頼をさせて頂きました! トラッシュアップさんは、アップサイクルなどにも取…

和菓子

和菓子


スタッフの湯場です! トレーニング前などは和菓子がオススメです! 脂質も少ない上に糖質をとることにより凄く集中してトレーニングできます! ダイエット中の方は特に食べてトレーニングをして試してみてください!

トレーニング風景

トレーニング風景


スタッフの平山です! 腕トレをしている会員様を撮らせて頂きました! かっこえぇ腕です!! 狙ってる部位にしっかり効かせれるかが大事なので気になる事や分からない事があればどんどんトレーナーに聞いてください^_^

10月クラススケジュール

10月クラススケジュール


こんにちは、スタッフの藤橋です! 今月クラスのスケジュールです!   自分も少し前くらいからクラスを担当させて頂いてて、初めてのこともあって焦ったりしますが、楽しくやらせていただいています!   初心…

飛沫防止メガネ

飛沫防止メガネ


こんにちは! 最近、週末のクラスを土曜日の一回だけでなく、土日に増やしたことによって、 混雑することなく余裕を持ってトレーニングを行えるようになりました! キックボクシングクラスに関してですが、 トレーナーがミットを持つ…

減量食

減量食


こんにちは、トレーナーの内野です! 12月のコンテストに向け一昨日から少しづつ絞り始めました。 そのついでにコストコデビューしたので、減量食を紹介します! 牛赤身ひき肉(赤身率88%)というお肉が約2kgで売っているので…

新型コロナウイルス対策

新型コロナウイルス対策


こんにちは! 新型コロナウイルスの感染拡大に伴い、 LIBERTADでは今後のコロナウイルスの対策を以下のように決定致しました。 会員の皆様に安心してトレーニングして頂けますよう ご迷惑をお掛けすることがあるかと思います…

プライベートエリア完成

プライベートエリア完成


こんにちは! LIBERTADでは一般会員様の他に、パーソナルトレーニングを受けて下さる方もいます。 今まではパーソナルトレーニングの方も一般の会員様と同じスペースでトレーニングを受けて頂いておりましたが、 3階に機材を…

塩の話

塩の話


こんにちは、スタッフの平山です! 今日は僕が自炊する時に使う塩の話を! 僕は塩を使い分けてます! 塩って塩分の取り過ぎ、浮腫みなど気にしてる方もいると思いますが塩には細胞の新陳代謝を促し、栄養の吸収や消化を助け、神経や筋…

ジムご利用のお願い

ジムご利用のお願い


こんにちは! 混雑時などでも会員様にスムーズにトレーニングして頂けます様、以下のご協力をお願い致します。 更に、定員数を増やしてトレーニング環境を整えられる様 トレーニングエリアの拡張作業をしておりますので、宜しくお願い…

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