LIBERTAD

栄養一覧

梅ヶ丘ランチ

梅ヶ丘ランチ


おはようございます、左右田です! 梅ヶ丘の勤務時のランチは決まってジム隣にある high-five Caféさんでガパオをテイクアウトします! 他にも、サーモンや鶏ハムのサラダプレートなどもあり、とてもヘルシーです! 梅…

試合決定

試合決定


こんにちは、スタッフ塚本です! 6/17(金)に自分の次戦が決定しました! 毎回会員様がたくさん応援来ていただけて本当にパワーもらえて後押しされています! 今回は前回以上に強くなった姿お魅せできる自信があるのでご都合合い…

炭酸水

炭酸水


スタッフ平山です! 普段ジュースは飲まず炭酸水をよく飲みます! 無性にジュース飲みたくなったら炭酸水に梅干しやフルーツ、蜂蜜レモンなどを入れてジュース感覚で飲んでます! かなり満たされるし体にもダイエットにもいいです! …

勉強会

勉強会


こんにちは! 先日、治療家の九鬼良さんによる 「身体の不調を簡単に改善しようセミナー」 が行われました! 治療ではなく、普段の私生活で肩や腰などのダルさを身体を緩めて改善してあげるものです! 今回は首をテーマに勉強させて…

梅ヶ丘店

梅ヶ丘店


こんにちは! 梅ヶ丘店がオープンして4ヶ月が経ちました! スタッフも増えて、更に賑やかになってます!! 梅ヶ丘オープンして、今度は駒沢のサービス拡大の為に進行中ですので、楽しみにしていて下さい!!

3周年

3周年


こんにちは! 11月11日、会員の皆様やスタッフ、LIBERTADに関わって下さっている皆様のおかげで、3周年を迎えられました! 三年経ちましたが、スタッフのみんなのおかげでLIBERTADの基盤が出来てきたように感じま…

11月スケジュール

11月スケジュール


こんにちは! 11月のクラススケジュールになります! 1階のトレーニングと上手く組み合わせて頑張って頂いている方が増えてます! クラスのご予約もお待ちしております!

和菓子

和菓子


スタッフの湯場です! トレーニング前などは和菓子がオススメです! 脂質も少ない上に糖質をとることにより凄く集中してトレーニングできます! ダイエット中の方は特に食べてトレーニングをして試してみてください!

トレーニング風景

トレーニング風景


スタッフの平山です! 腕トレをしている会員様を撮らせて頂きました! かっこえぇ腕です!! 狙ってる部位にしっかり効かせれるかが大事なので気になる事や分からない事があればどんどんトレーナーに聞いてください^_^

減量食

減量食


こんにちは、トレーナーの内野です! 12月のコンテストに向け一昨日から少しづつ絞り始めました。 そのついでにコストコデビューしたので、減量食を紹介します! 牛赤身ひき肉(赤身率88%)というお肉が約2kgで売っているので…

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