LIBERTAD

食事制限一覧

幻水豚

幻水豚


こんばんは、スタッフ内野です! 先日会員さんからおすすめされた三軒茶屋にあるとんかつ幻水豚というお店に行きました! 低糖質の衣にオーガニックの赤身肉でしたので、全然重くなかつめちゃくちゃ美味しかったのでちょっと揚げ物食べ…

炭酸水

炭酸水


スタッフ平山です! 普段ジュースは飲まず炭酸水をよく飲みます! 無性にジュース飲みたくなったら炭酸水に梅干しやフルーツ、蜂蜜レモンなどを入れてジュース感覚で飲んでます! かなり満たされるし体にもダイエットにもいいです! …

梅ヶ丘店

梅ヶ丘店


こんにちは! 梅ヶ丘店がオープンして4ヶ月が経ちました! スタッフも増えて、更に賑やかになってます!! 梅ヶ丘オープンして、今度は駒沢のサービス拡大の為に進行中ですので、楽しみにしていて下さい!!

3周年

3周年


こんにちは! 11月11日、会員の皆様やスタッフ、LIBERTADに関わって下さっている皆様のおかげで、3周年を迎えられました! 三年経ちましたが、スタッフのみんなのおかげでLIBERTADの基盤が出来てきたように感じま…

11月スケジュール

11月スケジュール


こんにちは! 11月のクラススケジュールになります! 1階のトレーニングと上手く組み合わせて頑張って頂いている方が増えてます! クラスのご予約もお待ちしております!

和菓子

和菓子


スタッフの湯場です! トレーニング前などは和菓子がオススメです! 脂質も少ない上に糖質をとることにより凄く集中してトレーニングできます! ダイエット中の方は特に食べてトレーニングをして試してみてください!

飛沫防止メガネ

飛沫防止メガネ


こんにちは! 最近、週末のクラスを土曜日の一回だけでなく、土日に増やしたことによって、 混雑することなく余裕を持ってトレーニングを行えるようになりました! キックボクシングクラスに関してですが、 トレーナーがミットを持つ…

減量食

減量食


こんにちは、トレーナーの内野です! 12月のコンテストに向け一昨日から少しづつ絞り始めました。 そのついでにコストコデビューしたので、減量食を紹介します! 牛赤身ひき肉(赤身率88%)というお肉が約2kgで売っているので…

スタッフの食事

スタッフの食事


こんばんは! よくジムで、 「ダイエットにはどんな食事が良いのか?」 との質問を多く頂きます。 そこで本日は、実際にスタッフの食事を載せたいと思います! LIBERTADスタッフで一番食事に気を遣っている平山迅です! オ…

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