LIBERTAD

食事制限一覧

パーソナルストレッチ

パーソナルストレッチ


こんばんは、左右田です。 LIBERTADで新しく〝パーソナルストレッチ〟をスタート致しました! トレーニングで身体を鍛えるだけでなく、ケアにもより力を入れていきます! 普段、予約に余裕がある時に行わせて頂いている以外で…

グランピング

グランピング


こんにちは、スタッフの内野です! 先日初めてバーベキューとグランピングを体験してきました! お恥ずかしながら火のつけ方が分からなかったですが気合いで何とかなりました笑 ダイエット中でも鶏胸肉・エビ・タコ・イカなどでバーベ…

ハンバーガー

ハンバーガー


こんにちは、トレーナーの平山です! 画像はシェイクシャックのハンバーガーです! 画像の量を1人でペロリと食べました! 普段はこだわった食事で自炊しているのですが、解放日は好きなものを気が済むまで食べると決めてます! ビュ…

研修会

研修会


こんにちは! 先日、LIBERTADスタッフ全員でミーティング・トレーニング研修会を行いました! 一つ一つのトレーニングのサポート方法の再確認や 新しいメニューの説明と共有など、実際に競技者として活動しているメンバー同士…

和菓子

和菓子


こんばんは! トレーナーの平山です! 僕は大の和菓子好きで駅や和菓子店舗を見つけるたびに買ってしまうぐらいです! 減量中やダイエット中でも我慢できずに食べてしまいます。 大好きすぎて和菓子を選んでる時の心拍のあがりかたは…

試合結果

試合結果


こんにちは! 10/1に後楽園ホールで行われたボクシングの興行にLIBERTADスタッフの齋藤麗王が出場して 見事KO勝利しました! 本人は結果以外は0点と言っていましたが、とにかく勝てて良かったです! 会員様も応援に駆…

10月スケジュール

10月スケジュール


こんばんは! 駒沢店の10月クラススケジュールになります! 皆さまキックボクシングもかなり上達されて賑わっていますので、 是非今月もご参加下さい!!  

9月スケジュール

9月スケジュール


こんにちは! 9月のスケジュールになります! キックボクシングの特別クラスも新しく参加される方が増えてきて、 皆様どんどんレベルアップされています! 筋トレ以外でも沢山動いて汗をかきましょう!!

栄養管理講座

栄養管理講座


こんにちは! 先週、スタッフ内野による栄養管理講座が行われました! 前回定員になってしまい参加出来なかった方や、復習も兼ねて連続の参加された方など それぞれの基礎代謝からどのくらいの食事にすれば良いか、しっかりと理解され…

勉強会

勉強会


こんにちは! 本日は駒沢店でスタッフ平山迅による 低カロリー自炊飯の勉強会が行われました! 調理法や食材選びまで、会員様の質問に答えたりと皆様メモをとられたりしていて 凄く良い時間でした! 毎月この様な勉強会を開催してま…

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