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食事制限一覧

和菓子

和菓子


スタッフの湯場です! トレーニング前などは和菓子がオススメです! 脂質も少ない上に糖質をとることにより凄く集中してトレーニングできます! ダイエット中の方は特に食べてトレーニングをして試してみてください!

飛沫防止メガネ

飛沫防止メガネ


こんにちは! 最近、週末のクラスを土曜日の一回だけでなく、土日に増やしたことによって、 混雑することなく余裕を持ってトレーニングを行えるようになりました! キックボクシングクラスに関してですが、 トレーナーがミットを持つ…

減量食

減量食


こんにちは、トレーナーの内野です! 12月のコンテストに向け一昨日から少しづつ絞り始めました。 そのついでにコストコデビューしたので、減量食を紹介します! 牛赤身ひき肉(赤身率88%)というお肉が約2kgで売っているので…

スタッフの食事

スタッフの食事


こんばんは! よくジムで、 「ダイエットにはどんな食事が良いのか?」 との質問を多く頂きます。 そこで本日は、実際にスタッフの食事を載せたいと思います! LIBERTADスタッフで一番食事に気を遣っている平山迅です! オ…

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