塩の話

こんにちは、スタッフの平山です！

今日は僕が自炊する時に使う塩の話を！

僕は塩を使い分けてます！

塩って塩分の取り過ぎ、浮腫みなど気にしてる方もいると思いますが塩には細胞の新陳代謝を促し、栄養の吸収や消化を助け、神経や筋肉の刺激を整える役割があるんです！

塩の成分であるナトリウムは体に必須のミネラルで体内には常に一定の割合でナトリウムが存在し、それを使うことで生命を維持しています。

そのナトリウムが不足すると、血液や消化液、リンパ液などが滞り、循環不全や血圧低下、頻脈、頭痛、立ちくらみ、倦怠感、疲労感、食欲不振などに繋がって塩分の摂らなさすぎは筋肉の痙攣を起こし、昏睡状態に至る恐れもあると言われています！

夏によく聞く熱中症の状態です。

女性にとっては新陳代謝の衰えも気になるところで肌に影響が出て老けて見られる心配もあります。

塩分は必須ミネラルですが摂りすぎはもちろんよくありません。

何事もバランス良くが大切なんで食卓塩より天然塩を使う様にしましょう！

天然塩はミネラル、カルシウム、塩化マグネシウムなどが豊富です！

塩を味方にして健康体を取り入れていきましょう！！