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こんにちは、トレーナーの内野です!
12月のコンテストに向け一昨日から少しづつ絞り始めました。
そのついでにコストコデビューしたので、減量食を紹介します!
牛赤身ひき肉(赤身率88%)というお肉が約2kgで売っているので、200gづつ分け今後一ヵ月は赤身のハンバーグを毎日食べていきます!
通常のハンバーグですと脂質20〜40g位ある物もあると思いますが、
これだと10g以下位で本当に減量中はおすすめです!
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