こんばんは！
本日から、LIBERTADで行なっている各クラスの紹介をします！
初回は【レディースクラス】です！
レディースクラスは、キックボクシングクラスと1週間毎に
水曜日の夜と土曜日の朝と交互に行なっております！
クラス内容は、主に通常のトレーニングでは行わないサーキット形式での心拍系トレーニングです！
その時の担当トレーナーによって種目も変わり、自重でのゆっくりとしたトレーニングを行うこともあります！
最後の5〜10分は全員でストレッチをして終了です！
ストレス発散や、脂肪燃焼、体力向上を目的とする方にオススメです！
関連記事