減量食

こんにちは、トレーナーの内野です！

12月のコンテストに向け一昨日から少しづつ絞り始めました。

そのついでにコストコデビューしたので、減量食を紹介します！

牛赤身ひき肉(赤身率88%)というお肉が約2kgで売っているので、200gづつ分け今後一ヵ月は赤身のハンバーグを毎日食べていきます！

通常のハンバーグですと脂質20〜40g位ある物もあると思いますが、

これだと10g以下位で本当に減量中はおすすめです！