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2019 / 05 / 07  

Road to JBBF鳥取ボディビル選手権大会!途中経過②

2019121日から20198月に開催される、

JBBF鳥取ボディビル選手権大会の新人戦優勝に向けての肉体改造をFitness Bass LIBERTADが全面的にバックアップするプロジェクトを開始しています。

 

今回はその途中経過の第2回目です!

 

<企画概要はコチラから>

 

1月下旬から8月下旬までの期間で、

 

「筋肉を大きくする増量期」

 

 

「体脂肪を減らしていく減量期」

 

に分けたスケジュールを組んでいます。

 

今回約2ヵ月間の増量期の成果をご報告致します!

 

◆トレーニング前 121日の写真

73.2体脂肪率25.2筋肉量31.4kg 

IMG_2890.jpeg IMG_2895.jpeg

◆トレーニング3ヶ月後421日の写真

(73.2kg     体脂肪率23.5%    筋肉量32.2kg)

iwa20190501.jpg iwa20190502.jpg

 

体重は変わらず筋肉量0.8kg増えており、脂肪が1.2kgっていました!

ウェイトトレーニングを長年行っていて、筋肉量を上げ脂肪量を下げるというのは食事の質やタイミングなどしっかり徹底していなければ難しいです!

また画像でも分かる通り筋肉のラインなどがしっかり浮き出ていることがわかります!

 

そして5月から減量を開始していますので、次回は体脂肪率や体脂肪がどの位落ちているのかをご報告致しますので、お楽しみに!