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2019 / 03 / 21  

Road to JBBF鳥取ボディビル選手権大会!途中経過

 

 

2019年1月21日から2019年8月に開催される、

JBBF鳥取ボディビル選手権大会の新人戦優勝に向けての肉体改造をFitness Bass LIBERTADが全面的にバックアップするプロジェクトを開始しています。

 

<企画概要はコチラから>

 

1月下旬から8月下旬までの期間で、

 

「筋肉を大きくする増量期」

 

 

「体脂肪を減らしていく減量期」

 

に分けたスケジュールを組んでいます。

 

今回約1ヵ月間の増量期の成果をご報告致します!

 

◆トレーニング前 1月21日の写真

(73.2㎏ 体脂肪率25.2% 筋肉量31.2g)

IMG_2890.jpegIMG_2895.jpeg

 

 

◆トレーニング開始1ヵ月後 2月21日の写真

(72.4㎏ 体脂肪率24.4% 筋肉量31.3g)

IMG_3416.jpegIMG_3421.jpeg

 

 トレーニング開始から一ヵ月後の結果は、写真でも少し絞れているのが分かりますね。

 

数字で表すと体脂肪と体重の減りが計測されましたが、筋肉量はあまり増えませんでした。

 

2月は棚ボタさんがスノーボードの撮影の為、多忙でこまめに栄養を摂れていなったことが原因だと考えられます。

 

増量期間はまだあるので、脂肪は付けずに運動量と摂取カロリーを上げて迫力のある身体をつくり上げます。

 

今後も経過をご報告させて頂きますのでお楽しみに!